![Диетические блюда из минтая - рецепты с фото Диетические рецепты с рыбой](http://to-ros.info/wp-content/uploads/2015/11/отварной-минтай.jpg)
ПП-рецепты из минтая: 12 диетических рыбных блюд
Уникальность этой рыбы в том, что ее калорийность составляет всего 72 калории и при этом на грамм продукта содержится целых 16 грамм белка! Согласитесь, что такие продукты с таким кбжу — это настоящая находка для правильного питания. А вот если вы хотите похудеть, то эти цифры увеличатся до 1,2 -1,5 грамм на 1 кг веса. Самое сложное при соблюдении диеты — это соблюдать нормы белка! Не все любят куриное филе или индейку, которая также содержит много белка, а также не все пьют протеиновые коктейли. Поэтому мы предлагаем обратиться к рыбе, как к отличному источнику протеина.
![Рецепт диетического минтая в мультиварке НЕРЕАЛЬНО ВКУСНЫЙ МИНТАЙ за 15 минут на сковороде! Мои СЕКРЕТНЫЙ рецепт ПОХУДЕНИЯ на 20 кг](https://i.ytimg.com/vi/sKAWeNX9wSY/maxresdefault.jpg)
![Сезонное меню Диетические блюда из минтая](https://www.edimdoma.ru/data/posts/link_images/24590/5a250413550aa028af119569cb170c76.jpg)
![Описание приготовления: Диетические блюда из минтая - пошаговые рецепты с фото](https://img.povar.ru/mobile/f8/2e/b3/f1/mintai_varenii-413998.jpg)
![Как приготовить пп минтай в духовке ПП Минтай: 11 лучших рецептов](https://media.ovkuse.ru/images/step_attachments/804b52b0-d1c1-40a1-b416-dab9ae27ff66/804b52b0-d1c1-40a1-b416-dab9ae27ff66.jpg)
![Шаги приготовления Минтай с овощами в фольге в духовке](https://www.povarenok.ru/data/cache/2023oct/13/36/3077508_46425-710x550x.jpg)
![Добро пожаловать на Аймкук! Диетический минтай в фольге в духовке](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/566/big_565072.jpg)
![Главное меню ПП Минтай в Духовке: 9 рецептов](https://letbefit.ru/upload/medialibrary/8d7/8d78bf0282a1f4702bbabdc9d9098820.webp)
![Состав / Ингредиенты: Тушеный минтай. Идеальная рыба для похудения](https://kedem.ru/photo/recipe/rname/mintaj-zapechennyj-s-ovoshchami.jpg)
![Вариант 1. Диетический минтай с картошкой Диетическое филе минтая в духовке с ароматным маслом](https://mcvita.ru/eating/5-razovoe/ujin-2.jpg)
Автор Алена Солдатова. Очень вкусная и нежная рыбка. Ингредиенты Минтай 2 шт. Морковь 1 шт.
![Вариант 2. Быстрый рецепт диетического блюда из минтая Диетическая рыба: как приготовить – Диетические блюда, рецепты из рыбы](https://dukan-recepty.ru/wp-content/uploads/2016/02/P1300469.jpg)
![Тушеный минтай. Идеальная рыба для похудения - рецепт автора Алена Солдатова](https://media.ovkuse.ru/images/step_attachments/56c730a4-2df0-4cea-ab35-561aabdf58db/56c730a4-2df0-4cea-ab35-561aabdf58db.jpg)
![Филе минтая ПП рецепт](https://fanday.net/img/news/2020_10_07/Dieta/dieta_4.webp)
![минтай для правильного питания | Дзен](https://www.povarenok.ru/data/cache/2021sep/03/18/2897451_88565-710x550x.jpg)
Кулинары, диетологи, врачи уверяют: в рационе любого человека хотя бы один раз в неделю должны присутствовать блюда из рыбы. Старшее поколение до сих пор помнит знаменитые рыбные дни в советские годы и знает множество интересных рецептов. Одна из самых доступных рыб в наших магазинах — минтай.
![](https://fish-or-meat.ru/d/1802219/d/b65665345.png)
![](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/08/nezhirnye-ryby-10.jpg)
![](https://kedem.ru/photo/recipe/rname/zharenyj-mintaj-na-skovorode.jpg)
![](https://www.povarenok.ru/data/cache/2018jun/08/58/2350145_40583-710x550x.jpg)
![](https://aif-s3.aif.ru/images/026/736/712f6a95ced6ba862031e5e2955d5592.jpg)
![](https://static1-repo.aif.ru/1/59/1966095/c6fd42c70118f1cb0c06298217add758.jpg)
![](https://cdn.azbyka.ru/recept/wp-content/uploads/2021/04/raw-pollock-fillet-on-kitchen-cutting-wooden-board.jpg)