![Бессонница: симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика Бессонница](https://f2.lpcdn.site/s/428a0pj061/3531c890901a88d56fdb08786b55b9fd/feda16500276dcce43f5c9c222f211a4.jpg)
Нарушение сна
По оценкам специалистов, проблемы со сном встречаются у каждого третьего. Бессонница определяется как неспособность уснуть или поддерживать крепкий и продолжительный сон, не просыпаясь посреди ночи. От чего появляется бессонница, и какие методы и приемы мы можем использовать, чтобы её победить? Об этом вы сейчас узнаете. Отдельным людям требуется разное количество сна. Некоторым для нормальной работоспособности и хорошего самочувствия требуется всего часа ночного сна.
![Диагностика нарушений сна Бессонница у взрослых: симптомы, причины, лечение](https://static.insales-cdn.com/files/1/6718/30997054/original/mceu_789918611691495171159-1691495171180.jpg)
![Похожие статьи Бессонница: 6 главных причин и как с ней бороться](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/04/bessonica-oblozhka_1587381152-1024x512.jpg)
![Формы ухудшения сна Как справиться с бессонницей?](https://pp.userapi.com/c824503/v824503105/176723/nOHXl3Vhz_A.jpg)
![Каковы причины бессонницы? Профилактика и лечение бессонницы](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/insomnia-2desk.ajb8xc.png)
![Причины возникновения и развития У меня бессонница. Что делать?](https://7010303.ru/upload/resize_cache/main/4c0/410_410_1/4c01584f7e7d3bfcffd938297d989b58.jpg)
![Причины вызывающие бессонницу. Факторы, которые влияют на сон человека](https://spagolod.ru/wp-content/uploads/3-мифа-о-питании-для-сайта_Монтажная-область-1-1.png)
![Что такое бессонница Бессонница (инсомния)](https://elamed.com/upload/medialibrary/934/bessonnitca1.jpg)
Бессонные ночи знакомы каждому: сильный стресс, плохое самочувствие или активный вечер — и заснуть уже не получается. Если это происходит редко, можно не волноваться, но постоянные проблемы со сном — повод задуматься о здоровье и обратиться к врачу. В первую очередь, чтобы наладить сон, рекомендуют ложиться и вставать в одно время, устранить источники света и шума в спальне, за несколько часов до сна не использовать гаджеты, а также постараться расслабиться и успокоиться. Если бессонница вызвана стрессом или внешними факторами, это может помочь.
- Причины бессонницы
- Худший враг человека - он сам. И бессонница, которая, как показывает медицинская и психиатрическая практика, - самое страшное орудие человека против себя самого.
- Если человеку удастся прожить лет, 33 из них он проспит. Многим жалко тратить время на бессмысленное занятие, не приносящее ярких эмоций, знаний, достижений.
- Бессонница — это расстройство сна, которое характеризуется его недостаточной продолжительностью, неудовлетворенностью его качеством, невозможностью заснуть или сочетанием этих факторов на протяжении долгого времени. Подобные проблемы возникают у процентов людей, а у половины из них приобретают хронический характер.
- Выберите любимую аптеку
- Кому-то сложно заснуть вечером, а кто-то просыпается среди ночи и не может снова заснуть. Для бессонницы характерны сонливость днём, раздражительность, тревожность, пробуждение на 30 и более минут раньше, чем нужно и сон менее 6,5 часов.
- Полезные материалы. Как бороться с нарушениями сна.
- Фото: Diomedia.
![Виды нарушений сна Как справиться с бессонницей?: статьи клиники Оксфорд Медикал Киев](https://elamed.com/wp-content/uploads/2017/09/po-tekstu2-min-1024x683.jpg)
![Признаки бессонницы Нарушение сна - причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения](https://cyberleninka.ru/viewer_images/18504552/f/1.png)
![Заболевания Причины и симптомы нарушения режима сна](https://hb.bizmrg.com/media366_public/images/h36/hcb/9712814030878.jpg)
![Врачи отделения Лучшее время суток Почему возникает бессонница и как с ней бороться: Люди: Из жизни: dostavkamuki.ru](https://liki24.com/image/catalog/bezsonnja_ros.jpg)
![Как бороться с бессонницей? Почему возникает бессонница и как от неё избавиться](https://i.ytimg.com/vi/6-xZFZ_LkKM/mqdefault.jpg)
![Что такое нарушения сна (диссомния) Бессонница - причины нарушения сна, симптомы и лечение](https://cdn.stolichki.ru/s/media/articles/c940d4c4a9c26dc5f36342d7fe38a5a3.jpg)
![Что такое бессонница и откуда она берется? У меня бессонница : что делать?](https://elamed.com/upload/iblock/2c0/anons-bessonitca.jpg)
![Как бороться с бессонницей самостоятельно? Бессонница: 6 главных причин и как с ней бороться](https://minio.nplus1.ru/app-images/680464/63038e52e9828_img_desktop.jpg)
Бессонница или инсомния — это расстройство сна, которое носит постоянный характер и проявляется на протяжении длительного времени. Инсомния характеризуется полным или частичным отсутствием сна. Каждый случай бессонницы индивидуален. Лечение бессонницы начинается с тщательного анализа причин ее возникновения. Люди, страдающие бессонницей, чаще всего отмечают: трудности с засыпанием; чуткий сон и частые пробуждения; раннее пробуждение; невозможность уснуть после внезапного пробуждения; утренняя усталость, разбитость, головная боль; ухудшение памяти, внимания, концентрации; нарушение когнитивных функций мозга способности усваивать новое ; неадекватные реакции на раздражители агрессия, равнодушие. Со временем у них появляется чувство тревожного ожидания бессонной ночи, а иногда и страх «я не смогу уснуть».
![Симптомы и признаки](https://thevyshka.ru/wp-content/uploads/2020/02/sketch170185740.jpg)
![Диагностика бессонницы](https://cdn.iportal.ru/news/2021/social/c6190cb7e0e8f48588084d977e48c7.png)
![Форма поиска](https://sanyasenki.mo.socinfo.ru/media/2019/02/20/1273988747/555.jpg)
![](https://www.anatomiyasna.ru/uploads/files/ЖУРНАЛ/statya-bessonnitsa-simptom-ili-diagnoz-2.jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/med-insomnia-03.xhiaia.jpg)
![](https://rubryka.com/wp-content/uploads/ogimages/ru_514807_1695838019how-to-cope-with-insomnia.jpg)
![](https://www.pharmeconom.ru/upload/img_news/бессон/Depositphotos_55724341_s-2019.jpg)
![](https://cmtscience.ru/images/articles/big/crvRWwZdmeHrQs7S.jpeg)