Эффект плато: что за враг и как с ним бороться?
Добрый вечер! Сталкивался ли кто то с таким эффектом и как вы его преодолевали? Мой вес при росте практически всегда был в районе кг, иногда я набирала и до 62 всегда худела очень быстро, а вот до 59 с такииим трудом. Сейчас во время беременности я ела как не в себя и в роддом уехала 83, приехала За два с половиной месяца ГВ потребляя по ккал ну по факту наверно около так как не все записывала и неправильно , занималась спортом по часу минут с 6 недели и похудела на 10 кг сейчас 66 так вот последние две недели уходит буквально по грамм в неделю.
Любой человек, который стремился сбросить лишний вес, знает не понаслышке о том, что такое диетическое плато. В этой статье мы расскажем, что это, почему возникает и как его преодолеть, чтобы продолжить похудение. Эффект плато — это временная остановка снижения веса. Первый раз он возникает через 3—4 недели после начала диеты, но может и повториться, если процесс похудения растягивается на несколько месяцев.
В жизни каждого худеющего возникает этап, когда несмотря на все усилия вес не сдвигается с мертвой точки — возникает эффект плато. Чаще всего можно услышать мнение, что его причина адаптация организма к снижению массы тела и замедление метаболизма. Так ли это на самом деле или же причина кроется в другом? Как преодолеть плато и вернуться на тропу снижения веса?
