![Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) | Royal College of Psychiatrists Плохие мысли](http://www.blog.uazfan.ru/file/10138.jpeg)
Почему перед сном в голову лезут дурные мысли и как от них избавиться
Чрезмерные переживания и повторяющиеся диалоги возникают спонтанно. Вы можете заниматься обычными делами или готовиться ко сну, но вдруг появляется мысль, которая перетягивает на себя все внимание. У многих она будто застревает на месте, доставляя дискомфорт, сбивая биоритмы и нарушая планы.
![' + title + ' Как избавиться от навязчивых мыслей: 6 лайфхаков](https://icdn.lenta.ru/images/2022/10/03/16/20221003162537290/pic_32fb6fdf71ee725b9e516ad4ae048d9c.jpg)
![Откуда берутся негативные мысли? ПЛОХИЕ МЫСЛИ. ЧТО ДЕЛАТЬ?](https://n1s2.hsmedia.ru/fd/34/9f/fd349f268e1caae8f6c48802d7cfd67c/690x460_0x0a330c2a_13056098111606292957.jpeg)
![Регламент для беспокойства Как избавиться от дурных мыслей. 3 практических совета](https://islam.ru/sites/default/files/img/2017/veroeshenie/budet-li-greh-za-plohie-mysli.jpg)
![Практические упражнения Психолог рассказала, как избавиться от ночной тревожности](https://icdn.lenta.ru/images/2022/10/04/21/20221004214723264/share_a7bf661ea8788d6a22c792497b58ffa3.jpg)
![Приведем несколько психотерапевтических упражнений Мысли прочь. Какие методы помогут справиться с дурными размышлениями?](http://ic.pics.livejournal.com/newislamru/37355234/345699/345699_original.jpg)
![Почему мы думаем о неприятном Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/191137/CDRJsQqLGMmBeLAbaVY0A.jpg)
![Техника самопомощи Обсессивно-компульсивное расстройство](https://rosa.clinic/upload/medialibrary/b25/b2501099d1d294ae1a69a0f8735d57b9.jpeg)
![Один на один Как справиться с дурными мыслями: 7 приемов](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/1200x630/jpg/643/65b/b41d5a541a9785ddd17fdd5290.jpg)
![Кажется, что наш мозг нас мучает, но на самом деле он нас защищает](https://lamcdn.net/wonderzine.com/post-og_image/vPu5n6xzMa9bVFhQhZ6XZg.png)
![Что такое навязчивые мысли](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/in-an-endless-stream-of-strange-thoughts.rjxrqltucvz8..png)
Навязчивые мысли - как это работает и принципы самопомощи. Однако при положительном контексте мы не делаем из этого проблему, а при отрицательном можем сделать со временем большую проблемищу, если постараемся. Словно на эту мысль направить целый прожектор, - как сразу повысится её значимость, - если внегласно объявить эту мысль проблемой.
- Что такое когнитивная реструктуризация
- У разных людей разные привычки и потребности в порядке и чистоте. Некоторым просто нравится делать уборку дома, это вызывает чувство удовлетворенности и безопасности.
- И вроде все хорошо, но почему постоянно одолевают дурные мысли? Они роем носятся в голове без всякого согласия, словно сигналя — все плохое рядом, вы просто пока его не замечаете.
- Как известно, человеку проще думать о плохом, чем о хорошем. Так он защищает себя и пытается предотвратить то, что, возможно, никогда не случится.
- Как использовать когнитивную реструктуризацию
- Вы кладете голову на подушку, готовитесь уснуть, как вдруг ваш мозг начинает работать как будто с утроенной скоростью. Вы проворачиваете в голове прошедший день, планируете предстоящий, а иногда внезапно вспоминаете неловкие или стыдные ситуации, которые происходили с вами годы назад.
- Группа психологов рассказала, как избавиться от навязчивых негативных мыслей.
- Главная цель когнитивной реструктуризации — изменить во время стресса ход мыслей и сбалансировать их. Наши размышления в напряжённых ситуациях часто становятся когнитивными искажениями, которые не помогают ни нашему общему самочувствию, ни продуктивности.
![Become a psychiatrist Как принимать правильные решения, если вас одолевают негативные мысли и эмоции - Лайфхакер](https://i.pinimg.com/originals/f6/2f/4d/f62f4d9befcaf1dfe1a5bd93c03384e9.jpg)
![Второй прием — умение формировать позитив в голове Навязчивые мысли - как это работает и принципы самопомощи](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/562/9fa/aac5af5adc8c2413c2f2edf509.jpg)
![Как справиться с дурными мыслями: 7 приемов | PSYCHOLOGIES](https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/wp-content/uploads/2020/02/image3-48.png)
![Как избавиться от дурных мыслей. 3 практических совета | Психология отношений 🚹 & 🚺 | Дзен](https://static.tildacdn.com/tild3732-3864-4834-b965-303565333165/Za743SX1.jpeg)
![Обсессивно-компульсивное расстройство - dostavkamuki.ru](https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/wp-content/uploads/2020/02/image4-41.png)
![Как избавиться от навязчивых мыслей: 6 лайфхаков | РБК Стиль](https://irecommend.ru/sites/default/files/product-images/191137/a8KhSsLUjs1u1sDRTxgZ2Q.jpg)
![Психолог рассказала, как избавиться от ночной тревожности – Москва 24,](https://icdn.lenta.ru/images/2022/10/03/15/20221003153520703/pic_9ea95f88e94536343cc36dd9bc9d7758.jpg)
![Плохие мысли. Что делать? Совет психолога | Клиника](https://n1s1.hsmedia.ru/0e/0c/e8/0e0ce80b7e7cfefab840b838f65e8fcd/1709x1282_0xac120003_13908382911596532401.jpg)
Что вы делаете с плохими мыслями? Позволяете им взять над вами контроль? Пытаетесь избавиться?
![](https://ummet.kz/images/2019/stati/plohiemysli.jpg)
![](https://blog.eva.ua/wp-content/uploads/2021/08/3-Sem-pomoshhnikov-v-borbe-s-plohimi-myslyami.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/P64iAAaSxag/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLCBFtY91rKFj8VzWIqednX30Ohcag)
![](https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/wp-content/uploads/2019/07/image2-18.jpg)
![](https://s11.stc.yc.kpcdn.net/share/i/fill/FFF/cr-1200-630.wm-asru-100-tl-0-0.t-13-2923199-ttps-54-14-32173D-990-l-85-m-1.t-13-2923199-ttps-54-14-FFF-990-l-85-m-0.t-15-30-asb-42-10-FFF-788-l-210-b-60.m2015-02-04T07-58-54.b-0084CE-0-22.5-0-22.5.png)
![](https://i.ytimg.com/vi/Xy8qXfVI3uw/maxresdefault.jpg)
![](https://icdn.lenta.ru/images/2022/10/03/20/20221003202900314/square_1280_f4d825b99d08081f458adde6681cc187.jpg)
![](https://cdn.nur.kz/images/1120x630/466c9fd93d502029.jpeg)