Изотоники и спортивные напитки
Что скрывается под крышкой банки с надписью «изотоник»? Порошок для изготовления популярного спортивного напитка. В составе большинства известных изотоников — водный раствор электролитов кальций, магний, натрий, калий и углеводы. Такая смесь помогает не только возместить потери воды организмом во время тренировок или соревнований, но и восполнить расход минеральных веществ, которые мы теряем в процессе потоотделения. Статья по теме: Изотоник: что это и как правильно употреблять. Можно ли приготовить изотоник для бега своими руками?
Пьете только простую воду во время длительных тренировок и марафонов? Это может нарушить водно-солевой баланс в организме и даже привести к «водной интоксикации». Лучше всего при интенсивных физических нагрузках использовать углеводно-электролитные растворы — изотоники. Но не обязательно покупать готовые напитки в магазине, их можно приготовить дома самостоятельно.
- 7 мыслей о “Изотоник своими руками”
- Чем полезны изотоники для бегунов и других спортсменов? Плюсы и минусы.
- Полезные изотоники своими руками!
- Мало кто знает, что изотоник можно сделать самостоятельно, причем очень просто - в итоге получится дешевле и даже лучше магазинных аналогов. Изотоник - это напиток, обеспечивающий тебя жидкостью, углеводами энергией и электролитами, которые активно покидают твой организм на тренировке во время потоотделения.
- Польза изотоников
- Обезвоживание вызывает значительную потерю минералов и состояние электролитного дисбаланса. Такая потеря сказывается в первую очередь на проведение нервного импульса в клетку и ее ответной реакции, снижается и аэробная мощность.
- Что такое изотоники, зачем они нужны и как они связаны со спортивными напитками. Ответ на вопрос содержится уже в названии «изотоник».
- Интенсивная физическая подготовка тесно связана с потерей влаги, которая обильно выводится из тканей вместе с потом.
Изотоники англ. Isotonic drinks являются одними из немногих безопасных и природных спортивных стимуляторов. Это один из лучших помощников при длительных и интенсивных нагрузках. Cегодня их употребление рекомендуется даже детям, для насыщения растущего организма комплексом необходимых микроэлементов и, в частности, калия , который является основой для мышечной, костной, нервной и кровеносной систем.
Похожие статьи
- Как сделать клип в домашних условиях - Вышивка крестом Бесплатные схемы вышивки крестом
- Как очистить чайник от жира в домашних условиях - Чистка ковров в домашних условиях: способы, рекоме
- Как сделать костюм русалки в домашних условиях своими руками
- Хожу в туалет с кровью чем лечить - Лечение геморроя в домашних условиях: советы, рецепты, лекарстве