Что делать если не идут подтягивания

Как подтягиваться на турнике больше. Лучшие упражнения и главные ошибки

Подтягивание на турнике — функциональное упражнение, которое кажется простым только на первый взгляд. Однако в технике его выполнения много тонкостей, несоблюдение которых не даст накачать сильные мышцы спины и может привести к травме. Оно стимулирует рост мышечных волокон спины и способствует формированию V-образной фигуры», — рассказал «Ленте. При выполнении упражнения нет компрессионной и осевой нагрузки на позвоночник, поэтому оно улучшает состояние межпозвоночных дисков.

4 причины, почему вы не можете подтянуться

Подтягивания — крутое упражнение для развития мышц спины. Оно считается одним из наиболее эффективных для всей верхней части тела. При регулярных занятиях вы получите атлетичную осанку, сильные руки, спину V-образной формы и крепкий хват.

Почему я не могу подтянуться?
Как подтягиваться в нормальной технике 20 и больше раз (без раскачки)
Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция
Подтягивания с нуля за 2 недели
Тяжело подтягиваться? Новый метод удвоить силы на турнике
Как научиться делать подтягивания, если они не идут?
Как научиться подтягиваться 5, 15 или 25 раз: три программы для разного уровня подготовки

Подтягивания - одно из базовых упражнений, которое строит массивную спину и большие руки. Существует масса вариаций подтягиваний: широким хватом, до груди, с весом и даже на одной руке. Но все начинается с твоего первого обычного подтягивания. И пока ты не смог его осилить, тебе будут недоступны различные программы подтягиваний на количество повторений. Сегодня узнаешь простой алгоритм, как быстро научиться подтягиваться с нуля и что для этого нужно.

Как научиться делать 5, 15 или 25 подтягиваний: программы для разного уровня подготовки - Лайфхакер
Какие упражнения нужно делать, чтобы научиться подтягиваться? - Street Workout
День Как научиться подтягиваться на турнике с нуля - Street Workout
Тяжело подтягиваться? Новый метод удвоить силы на турнике | FIT FOR FUN | Дзен
4 причины, почему вы не можете подтянуться - Чемпионат
«Почему я не могу подтянуться?» — Яндекс Кью
Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция - Лайфхакер
Как подтягиваться на турнике больше. Лучшие упражнения и главные ошибки - Чемпионат
Подтягивание на перекладине - медленный прогресс [1] - Конференция dostavkamuki.ru
Не идут подтягивания: что делать, рекомендации и упражнения
Как увеличить количество подтягиваний на турнике - Way4You

Народ, всем привет. Сегодня хотелось бы поговорить о росте в таком любимом многими, и таком для многих сложном упражнение, как подтягивание. Если вы новичок и только осваиваете это упражнение, у нас есть отличная статья на тему обучения подтягивания и как развить это упражнение, как подтянуться больше 1 раза.

Похожие статьи