Подтягивание на турнике — функциональное упражнение, которое кажется простым только на первый взгляд. Однако в технике его выполнения много тонкостей, несоблюдение которых не даст накачать сильные мышцы спины и может привести к травме. Оно стимулирует рост мышечных волокон спины и способствует формированию V-образной фигуры», — рассказал «Ленте. При выполнении упражнения нет компрессионной и осевой нагрузки на позвоночник, поэтому оно улучшает состояние межпозвоночных дисков.
4 причины, почему вы не можете подтянуться
Подтягивания — крутое упражнение для развития мышц спины. Оно считается одним из наиболее эффективных для всей верхней части тела. При регулярных занятиях вы получите атлетичную осанку, сильные руки, спину V-образной формы и крепкий хват.
Подтягивания - одно из базовых упражнений, которое строит массивную спину и большие руки. Существует масса вариаций подтягиваний: широким хватом, до груди, с весом и даже на одной руке. Но все начинается с твоего первого обычного подтягивания. И пока ты не смог его осилить, тебе будут недоступны различные программы подтягиваний на количество повторений. Сегодня узнаешь простой алгоритм, как быстро научиться подтягиваться с нуля и что для этого нужно.
Народ, всем привет. Сегодня хотелось бы поговорить о росте в таком любимом многими, и таком для многих сложном упражнение, как подтягивание. Если вы новичок и только осваиваете это упражнение, у нас есть отличная статья на тему обучения подтягивания и как развить это упражнение, как подтянуться больше 1 раза.
Похожие статьи
- Как сделать клип в домашних условиях - Вышивка крестом Бесплатные схемы вышивки крестом
- Восстановление газ 69 своими руками - Круто и дешево, потому что своими руками - это не из области
- Из чего сделать красивые грядки на даче своими руками фото
- Стол в бар своими руками - Кенди бар (Candy bar). Что это такое и как сделать