Как заставить себя похудеть: пошаговая инструкция
Я решила создать свою страничку для всех, кто стремится похудеть, но по каким-то причинам никак не может добиться желаемого результата. Здесь я расскажу про способ питания, к которому пришла сама и который помог мне за 2 месяца сбросить 10 кг а моему мужу — 20 кг и привести свой вес в идеальные рамки. Он содержит в себе многие элементы существующих рекомендаций по здоровому питанию, но в то же время отличается от них. Испробовав на себе многое, я только с этой диетой достигла желаемого результата. Теперь очень хочу поделиться и с вами! К диете все уже привыкли относиться как к чему-то экстремально-вынужденному, что придется перетерпеть для обретения стройной фигуры, а потом забыть как страшный сон.
Время от времени мир сходит с ума по новой методике похудения и преображения тела. Когда-то это была аэробика, затем на ее место пришли вибротренажеры и коктейли для похудения, а затем круговые тренировки, интервальное голодание, суперфуды — и много чего еще. Большинство методик довольно быстро исчезают из поля массового внимания. Казалось, то же самое ждет и миофасциальный релиз МФР — особый способ проработки мышц, который помогает сделать тело более сильным и выносливым и ускорить процесс похудения. МФР — это самомассаж со специальными мячиками и роллерами, который фитнес-эксперты придумали более 40 лет назад. Зная несложные правила и ряд движений, миофасциальным релизом можно заниматься дома.
У большинства людей прыжки ассоциируются со скакалкой, но прыгать можно и без нее. Это простой и эффективный способ похудеть и укрепить сердце. Прыжки на месте — отличные упражнения, особенно для утра или первой половины дня. Выполняя их, вы будете полны энергией весь день. Главный плюс прыжков на месте — это сжигание калорий и жира.
